SAUNA SECO: DISTENSION NERVIOSA Y OXIGENACION.

El sauna seco o finlandes está equipado con bancos interiores así como un equipo que genere calor, calentando el aire para conseguir una elevada temperatura y, un dato no menor, un bajo nivel de humedad. La temperatura del sanua varía entre los 80 y los 110 ºC y con una humedad relativa entre el 5 y el 20 %. Los beneficios del sauna van desde la relajación, producida por una distensión nerviosa y oxigenación.
De la misma manera es importante el efecto que produce en nuestro cuerpo por medio de la dilatación de las ramificaciones respiratorias, la cual genera una limpieza de las toxinas de los poros y una mejora de la elasticidad del tejido muscular y de las articulaciones.
Para el correcto uso de la sauna, hay que comenzar con una ducha con agua caliente. Luego una vez secado el cuerpo correctamente, ingresamos. Terminamos con una ducha de agua fría, de abajo a arriba. El orden indicado es precisamente primero ducharnos con agua fria las extremidades inferiores (piernas desde abajo hacia arriba), luego extremidades superiores (brazos desde las manos hasta el hombro) y por ultimo la zona del tronco y la cabellera.
Luego de una sesión copleta de sauna seco se recomienda descansar en una zona de relax, la cual esté equipada con reposeras cómodas, para que el cuerpo recupere naturalmente y paso a paso su propia temperatura, para luego seguir con nuestras actividades.